В любом случае, диета в какой-то степени разнообразия в продуктах вас лишит, но отчаиваться из-за этого не стоит. Как правило, строгие диеты для похудания бывают не такими уж и продолжительными. Потом важно просто поддерживать необходимый вам уровень веса!
Почему в целях похудания нужно сделать рацион однообразным? Потому что в таком случае уменьшится так называемая «прожорливость». Ведь богатый выбор продуктов к холодильнику и влечет! К тому же, употребление разнообразных продуктов за один присест усложняет процессы пищеварения. Конечно, рацион должен быть представлен разными компонентами, но только нужно грамотно подходить к их приему – не переедать за один раз!
При этом настоятельно рекомендуем использовать в своем рационе специализированные продукты, обогощающие рацион питания качественным белком, витаминами и минералами. Например, специализированным белковым коктейлем и витаминным комплексом от Гербалайф.
«Заразительные» звездные примеры!
Разные люди (в том числе, конечно же, звезды эстрады и шоу-бизнеса) предлагают свои способы похудания. Например, известная звезда Джеми Ли рекомендует исключить из своего рациона соль, жир, бананы и виноград, в то время как отдать предпочтение она советует – свежим огурцам, моркови и разнообразным фруктам. Питаясь таким образом, звезда в сорок лет имеет потрясающую, привлекательную фигуру.
Если Вы решили приступить к похуданию незамедлительно и готовы на самые радикальные способы, примером Вам в этом может послужить актриса из Америки Джейн Сеймур – она настолько увлеклась борьбой за привлекательность, что решила отказаться от пищи в течение всего дня. Зато она выпивает больше 15 стаканов питьевой воды! На такие меры может пойти, само собой, только женщина с идеальным здоровьем! И, конечно же, долго на одной воде не протянешь!
Синди Кроуфорд один день недели посвящает рису – это ее твердое правило. Как гарнир к рису она готовит себе овощи, а на завтрак ест мюсли. Результат – на лицо!
Поразила весь мир Мадонна, которая после родов начала стремительно худеть! Ее методы – это пробежки плюс питание овощами (преимущественно это брокколи и капуста) и молочными продуктами. Как лакомство она позволяет себе исключительно попкорн.
Примеры похудания звезд – могут быть вдохновляющими и заразительными! Можно, конечно, рассуждать, что им проще, что у них множество возможностей и уйма денег, что постоянного похудания и избавления от излишков требует сам их статус – все это верно, но… Но все же – основное их правило – это выбранный путь правильного питания. Ведь они все – обычные люди, из плоти и крови – значит, все обменные процессы в их организме происходят примерно так же, как и у остальных. Поэтому вопрос здесь в основном в стремлении и силе воли каждого!
Определены правила похудания
Какие же правила похудания можно взять за основу: во-первых, нужно сказать нет холестерину. Затем – ограничить употребление сахара. Следующим шагом в деле похудания может стать ограничение количества жирных продуктов в Вашем рационе. И, конечно же, при соблюдении всех этих непреложных правил не стоит забывать о физических нагрузках и здоровом сне.
Какое же похудание является оптимальным? То есть, сколько килограммов желательно сбрасывать в неделю, чтобы результат сохранялся, а не восполнялся на следующий же день новыми «жирками».
Диетологи могут посоветовать Вам такие диеты, которые рассчитаны на сбрасывание от трех до пяти килограммов в течение недели. При таком раскладе Ваш организм успеет перестроиться к новым условиям своего функционирования и не будет давать никаких сбоев. Иначе же могут возникать различные нарушения. Нужно помнить, что похудание – стрессовый для Вашего организма процесс!
