Нет, нет, нет, даже не надейтесь! И не думайте, что стоит только пару раз сходить на массаж, пройти процедуру косметического обёртывания – и вы получите ровную и гладкую кожу без целлюлита. Избавиться от целлюлита не получится без приведения в порядок своего рациона. Потому как питание, а точнее, неправильное питание вызывает появление целлюлита. Но есть в этом и положительная сторона: перейдя на правильное питание, можно предотвратить проблему «апельсиновой кожуры».
Однако прежде, чем бороться с целлюлитом, стоит познакомиться с ним поближе.
В той или иной степени целлюлит присущ практически всем женщинам. Целлюлит – это не что иное, как накопление жировых запасов для потомства. Поэтому не нужно поднимать панику и бросаться худеть, если при сдавливании кожи на бёдрах вы обнаружили подозрительные бугорки. Однако если целлюлит на теле виден невооружённым глазом – это сигнал того, что накопление жира в клетках становится опасным. Происходит это приблизительно так: лишняя жидкость, собравшаяся в отёчных областях, скапливается в жировых клетках, раздувает их до ненормальных размеров, кожа становится рыхлой и бугристой. На фоне переедания и увеличения массы тела рыхлая кожа превращается в «апельсиновую корку», в которой серьёзно повреждён коллаген, отвечающий за упругость и эластичность.
Конечно, основными причинами возникновения целлюлита, кроме неправильного питания, являются изменение гормонального фона и пассивный образ жизни. Поэтому борьба с целлюлитом должна быть комплексной – с посещением врача, спортивного зала и составлением сбалансированного рациона питания.
Кстати, целлюлит может провоцировать как обильное, так и недостаточное потребление пищи. Поэтому сразу отметаем всевозможные голодания и диеты и переходим на правильное питание. Для этого необходимо ограничить употребление соли, сахара, кофе и алкоголя, а также мучного, копчёного, солёного, консервированного, газированного и сладкого. А вот о жирах забывать не стоит: небольшое количество полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в рыбе, оливковом масле и авокадо, поможет восстановить эластичность кожи. В каждый приём пищи нужно включать богатые калием и антиоксидантами цитрусовые, листовую зелень или ягоды.
Идеальный завтрак в борьбе с целлюлитом – льняная каша или овсянка, заправленная льняным маслом. Также семена льна полезно добавлять в другие блюда – салаты, омлеты, запеканки. Ведь за счёт содержания жирных кислот льняные семена улучшают состояние кожи, очищают сосуды и стимулируют работу нервных окончаний.
Кроме того, что правильное питание нормализует вес и обмен веществ, оно ещё и заметно повышает тонус кожи и уменьшает целлюлит. А в сочетании с массажем, фитнесом и косметическими процедурами с проблемой целлюлита можно попрощаться навсегда.
