Если у вас имеется лишний вес и вы много усилий прилагаете для того, чтобы похудеть, вряд ли вы можете похвастаться хорошим обменом веществ. Потому как людям с хорошим обменом веществ худеть не нужно, фигура у них всегда в полном порядке. При этом они не сидят на диетах и не посещают спортивный зал. К слову, такое похудение доступно каждому, даже вам.
Не стоит отчаиваться и терять надежду на лёгкое похудение, если ваш метаболизм (он же обмен веществ) далёк от идеального. Вы сами можете улучшить его с помощью правильного питания и здорового образа жизни. Ведь из-за чего страдает наш обмен веществ? Из-за стрессов, ненормированного дня, быстрой еды на ходу, сидячего образа жизни… Всё это способствует тому, что в организме перестают вырабатываться в нужном количестве ферменты (энзимы). Именно они обеспечивают хороший метаболизм, благодаря которому все клетки нашего тела могут насыщаться полезными веществами. Когда ферментов мало, это не только прибавляет нам лишний вес и трудности в похудении, но также проблемы с кожей, волосами, ногтями.
Энзимы проделывают в нашем организме огромную работу: превращают крахмал в сахариды, помогают усваиваться углеводам, расщепляют жиры, облегчают доступ питательных веществ в кровь и обеспечивают полное их расходование, обновляют состарившиеся клетки, защищают организм от инфекций. Поэтому для того, чтобы нормализовать обмен веществ и похудеть, необходимо увеличить количество энзимов в организме. Как решить этот вопрос с помощью здорового питания?
Очень просто. Во-первых, включайте в свой рацион умеренное количество фруктов и как можно больше свежих овощей и зелени. Они низкокалорийны, что само по себе отличным образом сказывается на похудении. А ещё в этих продуктах в больших количествах содержатся ферменты. Однако следует знать, что при тепловой обработке (от 50 градусов) энзимы начинают разрушаться.
Во-вторых, самым тщательным образом пережёвывайте пищу. Абсолютно любую – овощи, каши и даже пирожные, которые, кажется, мало совместимы с похудением. Однако при таком подходе и они не страшны вашей фигуре. Чем больше мы жуём, тем большее количество ферментов, содержащихся в слюне, может «приступить» к своей «работе» – расщеплению пищи. Это обеспечивает её полное усвоение и делает невозможным накопление жирового запаса. К тому же, тщательное пережёвывание даёт нам возможность почувствовать сигнал организма о насыщении, что исключает возможность переедания.
В-третьих, когда сезон свежих овощей заканчивается, кушайте квашеную капусту, мочёные яблоки, орехи, мёд и семечки. Эти продукты являются прекрасными источниками ферментов.
В-четвертых, для ускорения обмена веществ завтракайте, обедайте и ужинайте. А также обязательно перекусывайте. Желательно белковыми продуктами. Можно белковыми батончиками от Гербалайф, а также специальным низкокалорийным белковым коктейлем от Herbalife.
Вот и все премудрости для снижения веса и оздоровления всего организма. Не нужно выискивать сложных диет, упражнений и препаратов для похудения. Единственный оптимальный способ для того, чтобы похудеть эффективно, безопасно, легко и навсегда – нормализация обмена веществ с помощью правильного питания.
