Многие люди продолжают считать самым действенным способом похудения диету. Они игнорируют тот факт, что диета даёт лишь временный результат и впоследствии приводит к ещё большему набору веса, и вместо правильного рациона питания создают своему организму «камеру пыток» на пару-тройку недель. И среди сотен различных диет для похудения всё более популярной становится ещё одна изощрённая форма издевательства над организмом – водная диета.
Популярность этого поистине инквизиторского способа снижения веса объясняется его простотой: ешь, что хочешь, главное – пей много воды и при этом худей! Что уж говорить, в стремлении упростить себе жизнь мы порой приносим в жертву своё здоровье. Иначе как объяснить высокий спрос на монодиеты, безжировые диеты, стимулирующие быстрый набор веса; безуглеводные, ведущие к вялости, усталости и слабоумию; процедуры по очищению кишечника, когда вместе с токсинами вымывается всё живое…
Но вернёмся к нашей водной диете и познакомимся с ней поближе. Эта дама многолика, поскольку существует в разных вариантах. Так что будьте бдительны и опасайтесь встретить её на своём похудательном пути! Наиболее популярные в Сети способы похудения на водной диете выглядят так: «В добавление к низкокалорийному питанию выпиваем не менее 4 литров тёплой питьевой воды в день. Пить нужно медленно, мелкими глотками, за полчаса до приёма пищи и через полчаса после. Супы, компоты, соки, чай и кофе исключить». Или так: «Вы едите всё, что хотите и в любых количествах, но перед каждым основным приёмом пищи вы пьёте воду за несколько минут до того, как сядете за стол. Итак, перед завтраком вам необходимо выпить 1 стакан воды, перед обедом — 2, а перед ужином — 3. И постарайтесь употреблять меньше соли. Вот и всё. Естественно, съесть после трёх стаканов воды на ужин вы сможете меньше, чем привыкли, но чувства голода вы испытывать не будете».
Звучит как издевательство. Во-первых, 4 литра воды в день – это явный перебор. Ведь для кого-то и 2 литра – трудновыполнимая норма. Да и почки попросту могут не справиться с таким объёмом жидкости.
Во-вторых, снижение веса на водной диете происходит за счёт уменьшения мышечной массы, а никак не из-за сжигания жира. Так есть ли смысл от такой диеты?
В-третьих, если пить одну только воду, начнётся неминуемая потеря витаминов и минеральных элементов, зачастую необратимая. Плюс к этому станет происходить вымывание калия, кальция, железа, нарушение солевого обмена. Это повлечёт за собой болезни костей, суставов, внутренних органов. Вряд ли вы ожидаете такого результата от диеты для похудения.
В-четвёртых, общеизвестный факт, что пить воду нужно не «за несколько минут до того, как сядете за стол», а минут за 20 – 30. А вот после еды получасового перерыва до питья маловато, нужно подождать полтора – два часа.
Самый лёгкий путь к стройной фигуре – это вовсе не водная и никакая другая диета для похудения. Сбалансируйте свой рацион и начните питаться правильно – тогда снижение веса и хорошее самочувствие будут гарантированы.
