Перед различными праздниками и событиями у многих появляется вопрос: «Как похудеть быстро?». Если хотите похудеть быстро, тогда следует найти группу поддержки. Исследования диетологов показали, что люди худеющие в группе потеряли, в среднем, 10 кг за 6 месяцев, в то время, как предоставленные сами себе, всего 1 кг. При этом обе группы следовали одной и той же методике.
Как похудеть быстрее? По мнению ученых, групповое похудение имеет преимущество непосредственных контактов и обмена опытом среди худеющих, к тому же, присутствует здоровая конкуренция по темпам падения веса, которая не дает слабовольным участникам впасть в искушение и помогает похудеть быстрее обычного.
Если же люди общаются не в виртуальной сети, а непосредственно посещают группы худеющих, то добавляется еще один фактор – финансовый. Как показал эксперимент, те кто пытаются сбросить вес индивидуально быстро теряют интерес к похудению, если их результаты не очень впечатляющие, те же кто платит за посещение групп, продолжают ходить до конца оплаты курса, и в конце концов видят заметное снижение веса.
В исследовании приняли участие около 300 женщин и мужчин, которые были разделены на две группы. Те кто постоянно общались, в 8 раз чаще теряли более 5% собственного веса, чем те, кто был предоставлен сам себе. При этом, чем чаще худеющие из первой группы выходили на контакт друг с другом, тем больше была их потеря веса. Наилучшие показатели показали те, кто ежедневно общался в виртуальной сети, обменивался звонками по телефону и не пропускал еженедельных встреч.
Научный руководитель исследования, доктор Крейг Джонсон из Медицинского колледжа Бэйлора (Хьюстон, США), сказал: «Мы наблюдали удивительную картину, когда наиболее общительные пациенты имели и самые лучшие результаты. При этом, стоило человеку перестать общаться с другими худеющими, и темпы его худения снижались».
Исследователи считают, что «полученные данные надо использовать в государственных программах по лечению ожирения», ведь «худеть в группах легче, эффективнее и надежней».
Это не первое исследование говорящее о пользе обмена опытом между худеющими. Более раннее исследование показало, что только ежедневный обмен результатами с другими худеющими делает похудательный процесс эффективнее в несколько раз.
Формирую группу (школа питания или марафон стройности) 10-15 человек для активного похудения к лету. Снижение веса от 3 до 5 кг в месяц. В группу включаются только те, кто планирует после похудения длительное время удерживать вес. Для участия регистрируйтесь на консультацию.
Источник: drdobrov.com
